Stres, Bağımlılık ve Terapinin Önemi

 

Stresin Türleri Vardır

İyi stres ve kötü stres olarak bilinen iki tür stres vardır. İyi stres durumlarında, stres tamamlamamız gereken işleri hızlandırmamıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, aşırı miktarda stres (kötü stres), tam potansiyelimize ulaşmamızı engelleyerek, yapmamız gereken şeyleri tehlikeye atabilir ve bildiğimiz şeyleri unutmamıza neden olabilir. Bu gibi durumlarda, temel stresle başa çıkma becerilerine sahip olmak yaşamda çok büyük bir rol oynar.

Stres Kortizol Seviyelerini Yükseltir

Stresin ne tür komplikasyonlara dönüşebileceğini merak edebilirsiniz. Stres, kan dolaşımımızdaki kortizol seviyelerini yükseltir, ki bu stres hormonudur. Stres zamanlarında, savaş yada kaç moduna geçiyoruz; kan kaslardan geçiyor, bireyi alarm durumunda tutuyor ve harekete geçmeye hazır tutuyor. Stres seviyesi kronik hale geldiğinde, tüm vücuda kasılma ve gerginlik, şiddetli baş ağrıları, çene kasılması ve boynun gerginliği oluyor. 
Yaşam streslerini tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da, bununla başa çıkmak için gereken becerileri kazanmak mümkündür. Eğer birey stresi yönetmek için bu hayati becerileri bilmiyorsa, alkol, sigara gibi maddelere eğilim gösterebilir.

Optimum Seviyede Stres

Bir kişinin yaşadığı stres seviyesi, hem bağımlılığının genel sürecinde ve hemde bağımlılığın tekrar etmesinde çok büyük bir rol oynar. Başarılı bir bağımlılık tedavisi için, stres seviyesi yıkıcı değil yapıcı olacak şekilde, optimum seviyeye alınmalıdır. 

Terapi Kurtarıcıdır

Çocukluk çağı travmaları, bireyin olaylara karşı hassasiyetlerin belirlenmesinde büyük rol oynamaktadır. Erken yaşlarda yaşanan stresli bir durum, stres kontrolünün çalışmasını zayıflatır. Bu durumda, o birey her zaman uyanık olmak zorundaymış gibi hayatını yaşayabilir.

Terapi, bu gibi noktalarda, bireyin stresle başa çıkabilmesi için gerekli becerileri kazanmasına yardımcı olur. Böylece birey sağlıklı karar alma sürecine girebilir.

Şilan Aktaş